Welkom bij Yoga in Egmond Binnen

 

 

Na de zomerstop 2018 beginnen de yogalessen weer. De yoga wordt niet langer gegeven in de originele yurt (of ger) geïmporteerd uit China. De yurt bleek niet zo goed bestand tegen het Nederlandse (natte) klimaat.

 

Nadat ik eerst tijdelijk de yogalessen verplaatst heb naar een vervangende ruimte in Egmond heb ik na 4 jaar besloten de yurt weg te halen. Deze zomer beginnen we met de bouw van een prachtig antiek huisje afkomstig uit India. Dit huisje wordt geschikt gemaakt om als toekomstige yoga/meditatie en workshopruimte te gaan dienen. Zodra het huisje klaar is beginnen de yoga/meditatie lessen weer. Wil je op de hoogte gehouden worden, email dan naar wijker67@quicknet.nl of kijk op de Facebook pagina 'HandmadeMala' of op mijn persoonlijke pagina 'Nathalie Wijker'.

 

 

De locatie is weer in Egmond Binnen, vlakbij de Abdij. Het huisje biedt plaats aan ongeveer 8 mensen, dus we beoefenen de yoga in kleine groepjes. Wanneer je eerst wilt kennismaken met mij (Nathalie Wijker) en de yoga die ik aanbied kun je een proefles bijwonen. Je kunt in deze proefles voelen of de yoga die ik aanbied bij je past zonder dat je je direct verbindt om een hele cyclus mee te doen. De yogalessen kosten €100,00 voor een cyclus van 10 lessen van anderhalf uur. Geef je van te voren op voor de proefles via 0725062481 of mail mij  via  wijker67@quicknet.nl  Kosten voor een proefles zijn €15,00

 

De yoga die ik aanbied is een zachte vorm van yoga die iedereen mee kan doen. De yoga die ik aanbied is geen sport. Wanneer je af wilt vallen of gymnastiek wilt beoefenen kun je beter een andere vorm van yoga kiezen.

 

Veel aandacht wordt besteed aan ontspanning en adem. Deze vorm van yoga is aan te raden wanneer je last van spanningsklachten hebt, niet goed uit kunt rusten/ontspannen, wanneer je je vaak gejaagd voelt, wanneer je ademproblemen ondervindt (kortademigheid, vermoeidheid), wanneer je vaak 'in je hoofd' zit, veel piekert. Ook veel lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn, hyperventilatie  zijn vaak te wijten aan langdurige spanning.

 

De adem wordt wel eens  de 'brug tussen lichaam en geest' genoemd. De geest oefent direct invloed uit op de adem. De adem oefent direct invloed uit op de geest. Vertraag je de adem, wordt de geest rustig en kalm. De adem is daarom een prachtig instrument om je rust te hervinden. Tijdens de les onderzoeken en observeren we de adem tijdens ontspanning en leren we ruimte te bieden aan de adem en uiteindelijk de adem te sturen.

 

Via ontspanningsoefeningen en het richten op 'voelen' in plaats van 'denken' kunnen we leren af te stemmen op het 'zelf' dat vaak verstopt zit onder de ruis van het denken. Dit kan je leven positief beïnvloeden. je wordt je bewust van je  gedachtepatronen en spanningen die je  onbewust vasthoudt in je lichaam. Door middel van de (lange) ontspanning en de zachte oefeningen kunnen deze onbewuste spanningen losgelaten worden. Tijdens de wekelijkse lessen hoop ik je te inspireren om yoga en meditatie tot een dagelijkse praktijk te maken.

 

Graag tot Yoga!