Welkom bij Yoga in de Yurt

 

 

Vanaf maandag 14 en dinsdag 15  september 2015 beginnen de yogalessen weer. De yoga wordt gegeven in een prachtige originele yurt (of ger) geïmporteerd uit China. De yurt is 6 meter groot en staat in Egmond Binnen, vlakbij de Abdij. De yurt biedt plaats aan ongeveer 8 mensen, dus we beoefenen de yoga in kleine groepjes. Wanneer je eerst wilt kennismaken met mij (Nathalie Wijker) en de yoga die ik aanbied kun je vrijblijvend een proefles bijwonen.De proefles is gratis wanneer je besluit door te gaan met de yogalessen in de yurt, je betaalt dan €90,00 ipv €100,00 voor een cyclus van 10 lessen. Geef je van te voren op voor de proefles via 0725062481 of mail mij  via  wijker67@quicknet.nl

 

De yoga die ik aanbied is een zachte vorm van yoga die iedereen mee kan doen. De yoga die ik aanbied is geen sport. Wanneer je af wilt vallen of gymnastiek wilt beoefenen kun je beter een andere vorm van yoga kiezen.

 

Veel aandacht wordt besteed aan ontspanning en adem. Deze vorm van yoga is aan te raden wanneer je last van spanningsklachten hebt, niet goed uit kunt rusten/ontspannen, wanneer je je vaak gejaagd voelt, wanneer je ademproblemen ondervindt (kortademigheid, vermoeidheid), wanneer je vaak 'in je hoofd' zit, veel piekert. Ook veel lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn zijn vaak te wijten aan langdurige spanning.

De adem wordt wel eens  de 'brug tussen lichaam en geest' genoemd. De geest oefent direct invloed uit op de adem. De adem oefent direct invloed uit op de geest. Vertraag je de adem, wordt de geest rustig en kalm. De adem is daarom een prachtig instrument om je rust te hervinden. Tijdens de les onderzoeken en observeren we de adem tijdens ontspanning en leren we ruimte te bieden aan de adem en uiteindelijk de adem te sturen.

 

Via ontspanningsoefeningen en het richten op 'voelen' in plaats van 'denken' kunnen we leren af te stemmen op het 'zelf' dat vaak verstopt zit onder de ruis van het denken. Dit kan je leven positief beïnvloeden. je wordt je bewust van je  gedachtepatronen en spanningen die je  onbewust vasthoudt in je lichaam. Door middel van de ontspanning en de zachte oefeningen kunnen deze onbewuste spanningen losgelaten worden. Tijdens de wekelijkse lessen hoop ik je te inspireren om yoga en meditatie tot een dagelijkse praktijk te maken.

 

Graag tot Yoga!